“一直到她变回她最适应的体重后，她的身体才会重新调适好。”
营养师：“胖子不会变成瘦子，胖子最容易复胖，是因为他的身体更习惯他胖，所以哪怕他改了饮食习惯，增加运动，他的身体仍会找到机会就恢复他最适合的体重，哪怕那个体重非常不健康。
因为身体既智能，又没有那么智能。
身体更多的会向习惯妥协。”
“反过来，瘦子也很难吃成胖子，哪怕暂时吃胖了，短时间里胖起来了，过了一段时间，还是会再次瘦回去。”
营养师：“我能让柳女士多吃一点，或是吃得更容易胖一点，但这个区间，我个人觉得最好看她的身体愿意涨到几斤。
但大部分人的体重区间都不会超过二十斤，也就是十公斤，有一些人的体重很顽固，可能连十斤都做不到。”
也有人不管怎么减，一斤不瘦，不管怎么吃，一两不胖，这都有。
身体比本人的意志倔多了。
营养师没有给她吃大油高糖之类的东西，偶尔还会让她饿上一两顿，但是在她的帮助下，她确实体重在慢慢上涨，很快就从65公斤迈到了67公斤。
然后又退回66公斤。
又回到了65公斤。
柳苇：“……”
服气了！
她真是亲眼看到体重自己回落的，但她的吃饭习惯并没有变！
营养师：“哦，那是我之前饿了饿你，又加大了你的运动量，让你的身体误以为你需要更多能量。
看来你的易胖区间不太高啊，小于五公斤这个数。
你小时候饿得时候挺长的吧。”
柳苇：“这都能看出来？”
营养师：“你整个发育期应该都是饿瘦的。
从十岁到十八岁，你都没机会吃胖过吧。”
柳苇：“……”
神了！
柳思思十五岁之前在家里全靠邻居投喂和学校食堂，十五岁后去韩国更是没吃过一顿饱饭。
营养师：“从小饿到大，你要是想得糖尿病高血压高血脂心脏病，那你就使劲吃吧。
不然你这个体重我看够呛能涨多少。”
营养师对于导说，她的体重可能最终只能涨到67公斤，70公斤可以努努力，但不保证一定在半年内完成，给她三年倒是可以。
营养师：“一米八的个子，这个体重也算非常合适了，上镜也好看的。
您看要是可以，我就接这个工作了。”
于导想了想：“三年不太行，一年行吗？一年后，涨到70公斤。”
营养师想了想：“可以试一下，但要在合同中注明必须体检，她的血糖血脂肝脏肾脏心脏，都必须是健康的，一旦出现指数超标，合同就必须停止，我也不算违约。”
于导：“可以。”
第597章 提示文中专业知识部分为虚构
有营养师跟着她的日子开始了。
但她觉得与其说是营养师，倒不如说是收获了一个很爱说话的朋友。
她的饭桌也并没有变得更丰盛，还是跟以前一样，由酒店准备，最多有时送来的东西不是她想吃的——但第二天或第三天就肯定是她想吃的了！
营养师笑眯眯的说：“这样你才会吃得更多啊。”
她：“……”
营养师：“人的不满足会积累，当你想吃的没吃到，吃到的时候就会吃得超出你原本的量。
胃就是这样慢慢撑大的。”
她喜欢吃米饭，但营养师会先让她吃面包，还不是甜面包，而是很普通的健康面包，更像淡而无味的馒头。
早餐，她都是在这样的面包中开启的。
营养师问过她，觉得自己最不健康的生活习惯是什么。
她也很诚实的说：“用咖啡当代餐。”
是的，忙起来的时候，她会用咖啡当饭。
就是喝了咖啡就当是吃了饭了。
咖啡有奶有糖，还会配块饼干或能量棒，热量绝对是够的！
而且咖啡可以提神，对她来说非常有用，拍戏的时候太累，脑子会不转，这个时候很容易出错，她在镜头前却必须保持专注度，没有咖啡是办不到的。
营养师：“咖啡还可以提供兴奋，抑制食欲。
节食的人都喜欢灌咖啡，还以为这是补水妙招。”
她问：“不是吗？”
营养师：“补能补一点，但消耗也很高，而且消耗的不只有水。
其实狂灌咖啡特别不健康，我一般不建议我的客户喝咖啡和茶这类含咖啡因的饮料。
补水就只喝水是最优解。”
但她离不了咖啡，营养师也没办法，只好多提供一些不好吃的点心给她。
她很犹豫：“……为什么搞这么多不好吃的点心给我？”
不甜，口感也不好，是为了败坏胃口吗。
营养师：“因为你早上不吃饭，这面包是用来让你磨牙的。
牙齿还是要用的，常用常新。
里面还有坚果，能提供一点健康的能量。
而且，面包泡咖啡，会在胃里膨胀，帮你把你的小胃撑大一点，下一顿可以多吃点。”
她：“……”
感觉都是陷阱！
但她也知道了很多关于怎么吃的好办法。
比如饭是干的和湿的有很大区别。
营养师：“干的会在胃里吸水膨胀，带汤水的食物其实更少一点，只要不喝汤就是很棒的减肥食品。
所以你反过来吃就行了，多吃干的，到了片场再多灌点咖啡。”
营养师：“其实我对你们这种演员最担心的不是你们会发胖，而是你们会过瘦。
你们都习惯节食和低体重了，过瘦对你们来说更加危险。”
营养师叹气：“胖的人应该担心发胖，瘦的人应该担心更瘦。
好多社交媒体上的人发自己体重四十公斤三十公斤，我都担心她哪天嘎在路上。”
她惊讶：“胖子会更胖吗？”
营养师也很惊讶：“这不是很正常的吗？胖子要警惕发胖，因为他们的体重肯定是向胖的方向走，而不是倒过来。
有的人会累瘦，有的人就相反是累胖，这不是体质问题，而是他一累，身体条件反射的替他收集更多能量。
还有人说自己一直吃一样的东西，怎么越来越胖，那每天摄取的能量都均匀的多一百卡路里，那吃一年、吃十年，肯定就会慢慢积累变胖啊。”
营养师指着她：“然后就是瘦子。
比如你。
你的身体比起发胖，更习惯瘦。
其实正常来说，人的消耗大，摄取能量不变，理论上是应该瘦的。
胖的人是身体习惯迅速屯积能量，他们的身体干这个更熟练。
瘦的人就很正常的消耗能量，就会越来越瘦。
我看你的体重，你在没有进剧组的时候其实体重要比现在更重。”
是的，她在家的时候其实是可以达到67公斤的。
但只要发现体重计数字改变，她就会控制一下，让体重落回去。
营养师：“但你进组后应该是早餐省了，变成咖啡了。